Coa aceleración da vida social e do ritmo de traballo, quedarse ata tarde converteuse nunha parte inevitable da vida de moitas persoas.Non obstante, a investigación mostra que quedarse ata tarde con frecuencia non só é prexudicial para a túa saúde, senón que tamén provoca danos irreversibles na túa pel.Tanto se nos vemos obrigados a quedarnos ata tarde como se nos vemos ata tarde voluntariamente, sempre que esteamos ata tarde, definitivamente reflectirase na nosa pel.
Os brotes, a sensibilidade, o aburrimento e as ojeiras son todo o prezo de quedarse ata tarde.Se non queres que che veñan estes problemas, deita cedo.Entón, ademais de durmir, hai outras formas de reducir o impacto negativo sobre a pel?
01 Limpar canto antes
Como o órgano máis grande do corpo humano, a pel tamén segue estritos ritmos biolóxicos.Pola noite, as defensas da pel diminúen, facilitando a penetración dos irritantes na pel.
Polo tanto, a primeira preparación antes de quedarse ata tarde é: limpar o rostro canto antes para reducir a carga da pel.
Algunhas persoas poden preguntar: se te lavas a cara cedo, tes que lavalo de novo antes de durmir?Será demasiada limpeza?
De feito, en circunstancias normais, non é necesario lavalo, a non ser que as actividades nocturnas teñan un maior impacto no estado da cara, como a exposición a vapores de aceite/suoración e produción de aceite, etc. Se tes a pel oleosa e a sensación que produce moito aceite e se sente graxo, podes lavalo con auga morna antes de durmir.
02 Fortalece a reparación e o antioxidante
Durmir é o período máximo para a reparación da pel.Quedarse ata tarde non é propicio para a auto-reparación da pel, e pode chegar a ser facilmente sensible e fráxil.Ao mesmo tempo, o nivel de estrés oxidativo da pel aumenta, a produción de aceite aumenta, os poros e os puntos negros empeoran e a tez vólvese apagada, que son todos síntomas típicos despois de quedarse ata tarde.
Outros estudos demostraron que quedarse ata tarde cambiará a flora da pel e destruirá o equilibrio microecolóxico orixinal.Este tamén é un dos factores que causa varios problemas na pel despois de quedarse ata tarde.
03 Mellora a circulación ocular
De feito, os ollos son os máis expostos a quedarse ata tarde.
Os capilares arredor dos ollos son ricos.Unha vez que te quedas ata tarde e usas demasiado os ollos, o sangue quedará facilmente estancado e volverase azul.A pel arredor dos ollos é extremadamente delgada, o que pode formar facilmente círculos escuros vasculares.
Ademais, quedarse ata tarde pode provocar facilmente a retención de auga ao redor dos ollos, o que provoca inchazo nos ollos.O primeiro núcleo para mellorar estes dous problemas é promover a circulación.A cafeína é un ingrediente eficaz recoñecido pola industria para mellorar o edema e as ojeras vasculares~
04 Suxestións sobre aperitivos nocturnos
Ademais dos varios consellos para quedarse ata tarde para o coidado da pel mencionados anteriormente, tamén recomendamos que:
Se tes que quedarte ata tarde, intenta non comer lanches nocturnos, porque comer pola noite perturbará o ritmo circadiano metabólico.
Se tes realmente fame, recoméndase elixir un lanche lixeiro de medianoite, como froita, leite (para a pel propensa ao acne, podes escoller leite de soia sen azucre), iogur sen azucre, mingau multicereal, cervexa enteira. grans en po (tente elixir sen azucre), etc., que poden proporcionar unha certa cantidade de alimentos.Sentirse cheo tamén facilita a dixestión.
Ademais, recoméndase organizar merendas de 1 a 2 horas antes de durmir.Non esperes a ter moita fame antes de consumir comida.Comer un pouco menos cando non tes tanta fame non só pode retrasar a aparición da fame, senón que tamén axuda a dixestión e evita afectar o sono.
Claro que, ao final, hai que dicir que quedarse ata tarde sempre é malo, e o sono é o maior segredo para solucionar o dano da pel que provoca quedarse ata tarde.
Hora de publicación: 11-xan-2024